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有用分期教你秋天吃水果正确姿势

时间:2019-10-29 09:20来源:未知 作者:admin 点击:
秋天可以任性的吃水果吗?答案是当然不可以了,秋季气候干燥早晚温差较大,身体的肝脏功能需要保护。所以我们要挑这些水果来吃,可以增强抵抗力,预防感冒等疾病,还能补脾健胃,对身体大有裨益。 1、紫葡萄干,紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含

  秋天可以任性的吃水果吗?答案是当然不可以了,秋季气候干燥早晚温差较大,身体的肝脏功能需要保护。所以我们要挑这些水果来吃,可以增强抵抗力,预防感冒等疾病,还能补脾健胃,对身体大有裨益。

  1、紫葡萄干,紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

  2、桑葚干,桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  3、龙眼肉,专家表示,龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

  4、核桃,中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、图库一直正在上传补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。可以说是补血佳品。

  5、正版管家婆马报彩图红枣,专家指出,红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为,红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

  6、花生,中医认为花生的功效是调和脾胃,补血止血,降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为,“脾统血”,气虚的人就容易出血,花生红衣正是因为能够补脾胃之气,所以能达到养血止血的作用,这在中医上讲叫“补气止血”。

  女性吃花生“红衣”可以养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。返回搜狐,查看更多

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